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孕期这样吃,才能生出高颜值宝宝!

admin 孕期 2019-08-17 08:51:39 254 0 孕期饮食水果蔬菜维生素C

谁不想自己的小孩长相可爱,皮肤白皙又Q弹呢,眼睛又大个子又高呢,要想自己的宝宝变漂亮,就要从胎儿时期抓起,那么到底孕妇吃什么,宝宝才能变漂亮呢?下面跟随我一起来详细了解了解吧~

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1、吃什么宝宝皮肤白

我们老话常说:“一白遮百丑。”孩子想要漂亮,白皙的皮肤是少不了的。如果不想宝宝变成“小黑人”的话,就可以多吃些VC食品来阻止宝宝体内黑色素的形成,这样他的皮肤就会洁白无瑕了。此类食品在生活中也比较多见,那么我们一起看看含维生素C含量较高的水果和蔬菜吧!

维生素C水果含量(每100g含维生素C)

1:酸枣(900mg);2:猕猴桃(420mg);3:芭乐(243mg);4:沙棘(204mg)

5:黄金奇异果(130mg);6:柚子(100mg);7:柠檬(59mg);8:凤梨(58mg)

9:柳橙(55mg);10:草莓(35mg)

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维生素C蔬菜含量(每100g含维生素C)

1:萝卜缨(77mg);2:西蓝花(75mg);3:柿子椒(72mg);4:菠菜(65mg)

5:花椰菜(61mg);6:甘蓝(57mg);7:苦瓜(56mg);8:苋菜(54mg)

2:吃什么宝宝皮肤嫩

假如夫妻双方的肤质较差,略显粗糙,那么一定不想让宝宝遗传到这个不良基因,不希望自己的宝贝是个“小老头”或者“小老太”,建议准妈妈多吃富含VA的食品来降低几率。VA能够呵护皮肤的上皮细胞,可以让宝宝的皮肤更加细润如脂。这类食物在生活中比较常见。① 胡萝卜;② 干果;③ 鸡蛋黄;④ 干果

3:吃什么宝宝拥有明亮双眸

想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛,建议准妈妈多多食用以下食品:牛奶、苹果、鸡肝、葡萄

4:吃什么宝宝个头高
如果准爸爸和准妈妈的个头都不算高,但是想要宝宝拥有高个子,准妈妈就要多吃含有VD的食品,这些食物有助于孩子的骨骼发育,提高骨骼质量,使宝宝变得更高。虾皮、三文鱼、圆白蘑菇、鸡蛋 。           
5:吃什么让宝宝拥有一头乌发
如果爸爸妈妈的发质较差,或者有发质问题,那么准妈妈可以多食用含有VB的食物,使得宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发。面包、核桃、玉米、鱼。

孕妇吃水果要注意什么?

1:注意进食时间

不要在饭后马上食用,容易造成排便难或者胃胀等不适感,应该在饭后120分钟或者饭前60分钟食用,不仅易消化也有保健效果。

2:注意饮食卫生

水果的外皮往往留有各种农药残渣,为了自身和宝宝的健康,各位务必要清洗干净再食用。如果要剥去外皮,切记莫要用菜刀来操作,否则容易使水果附带着寄生虫卵。

3:控制食量

水果虽然美味,但是不可多吃,尤其是血糖不稳定的妈妈更是要注意,少吃西瓜这类糖分较高的水果,每日水果摄入量不超过4斤。

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4:了解水果禁忌

在食用水果前,妈妈最好了解水果的相关禁忌。比如山楂,虽然能够开胃,调动食欲,但是这种水果会让子宫兴奋起来,加速收缩,从而诱发流产。

5:食用后漱口

准妈妈务必要特别看护好牙齿的健康,以防牙齿受损带来不便。水果中具有发酵糖,可能对牙齿不益,因此食用后最好能漱口。

6:监测血糖

对于经常食用水果的人来说,到了孕6月就要定期去医院来监测血糖,合理进食,以防血糖飙升,诱发糖尿病。

孕妇忌吃食物

杏仁:杏仁中含有毒物质氢氰酸,为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿,孕妇应禁食杏仁

人参:属大补元气之品,准妈妈滥用人参进补,可导致气盛阴虚,很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈们也不宜服用
香料:八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料具有刺激性,容易造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。如尿道发生结石,就会引起腹压增大,压迫宫内的胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产等不良后果。
黑木耳:黑木耳虽有滋养益胃的作用,但同时又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故应忌食
动物肝脏:许多孕妇需要吃些动物肝脏,以补充足够的维生素A。但量食用,产生维生素A中毒等不良后果。因为肝脏中维生A含量极高,可导致胎儿畸形。
水产品:螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚作用,食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;甲鱼有较强的通血络散瘀块作用;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚,散结,化瘀,亦有堕胎之嫌。
薏苡仁:薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁,其性滑利。药理实验证明,薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用,促进子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

土豆:土豆中含有生物碱,存放越入的土豆生物碱含量越大,而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育,导致胎儿生长缓慢

※ 以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。


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